Indicators on Superar a un ex You Should Know

Indicators on Superar a un ex You Should Know

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Un terapeuta puede servir de ayuda al escucharte, alentarte a confrontar tus sentimientos y enseñarte unas nuevas maneras de confrontar tu dolor.

La TCC se centra en identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento negativos. Un terapeuta de TCC te ayudará a desafiar los pensamientos irracionales y a reemplazarlos por pensamientos más realistas y saludables.

El perdón no significa olvidar o justificar las acciones pasadas, sino liberarnos del resentimiento y el rencor que nos mantienen atrapados en el pasado. Perdonar no es un acto de debilidad, sino de empoderamiento particular.

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Otro consejo básico para dejar de pensar en tu ex consiste en no adoptar un estilo de vida construido sobre la idea de que arde o temprano esa persona volverá a ti (en calidad de pareja).

Todas las personas podrán recordar momentos buenos y malos de su trayectoria vital. Sin embargo, existe gente que parece tener una increíble facilidad para estar todo el día reviviendo su pasado.

Cuida tu salud: Mantener una alimentación balanceada, hacer ejercicio regularmente y descansar lo suficiente son clave para tu bienestar físico y emocional.

Recuerda que el proceso de dejar atrás los errores del pasado puede ser desafiante, pero es posible encontrar la paz y la liberación.

La falta de él puede causar angustia y hacer que busques explicaciones y repitas viejos recuerdos, lo que resulta en pensamientos continuos sobre tu ex. Podrías cómo olvidar a alguien terminar pensando demasiado en alguien incluso años después porque la ausencia de un cierre obstaculiza el proceso de aceptación y paz emocional.

Una pregunta, especialmente referente al punto 2: a mí me diagnosticaron de ásperger y a ello ligaron que soy irresponsable con la gestión de mi propio dinero, que me falta calle, que mentalmente voy a ser un niño toda mi vida (en el sentido castigativamente negativo de la palabra), que malinterpreto las cosas, que actúo de manera desproporcionada, que mi manera de entender las cosas es errónea o cuanto menos disfuncional, etc… Ya vivo lejos de esos ambientes que me inculcaban esas Suggestions, pero reconocerme como ásperger me supone tener que estar recordando todas estas cosas del pasado, y eso ya le tiene harta a mi novia, y no quiero que por culpa de esto se acabe rompiendo mi relación sentimental con ella… Además, nunca me han explicado concisamente por qué soy ásperger, si es que lo soy, y sino qué puedo hacer para demostrar que no lo soy… Realmente quiero olvidar a mi madre, que es la que mayormente me hizo daño con todas estas cosas, pero si tengo que reconocerme como ásperger entonces todas estas cosas van a tener que volver a salir a flote cada dos por tres.

Dejar de pensar en tu ex es un proceso que puede ser complicado, pero absolutamente necesario para volver a encontrar la felicidad y el bienestar en tu vida. Aceptar tus emociones, establecer límites, redirigir tus pensamientos y crear nuevas experiencias son solo algunas de las estrategias que puedes implementar.

Recuerda que superar correctamente la ruptura implica poder evocar recuerdos de esa relación y pensar en tu ex con normalidad, sin sufrir un gran dolor emocional.

En muchas ocasiones nos cuesta olvidar el pasado por qué tenemos la costumbre de pensar en negativo. De este modo, estos pensamientos negativos hacen que estemos constantemente en un ciclo vicioso que nos hace anclarnos en el pasado.

Llegado a este punto, es normal que dediques tu tiempo a intentar descubrir cómo dejar de pensar en tu ex.